Não é atoa que nos mulheres, tememos mais as celulites, ate 95% da mulherada, isto por que a camada mais externa da nossa pele é mais fina e os compartimentos de gordura são maiores e mais arredondados que dos homens.
⚠ Atenção: ela ocorre principalmente nas fases sujeitas a alterações hormonais como a puberdade e a gravidez!
Entre as diversas causas estão: a própria constituição e distribuição do tecido gorduroso, a genética de cada um, o ganho de peso, sedentarismo, alimentação desregrada, alterações enzimáticas e hormonais. Como se livrar ou evitar este mal?
Vamos a algumas dicas:
➡ Comer dois alimentos do mesmo grupo. Exemplo: arroz e batata ou frango e carne. As folhas verdes são exceção, vc pode comê-las à vontade.
➡ Queijos amarelos, chocolates, creme de leite, Chantilly, manteiga e frituras, pois são ricos em gorduras.
➡ Bebidas alcoolicas, doces e açúcar. Sao ricos em calorias que serão transformadas em gorduras.
➡ Longos períodos sem se alimentar. Fazer dieta não é passar fome nem fazer jejum.
➡ Comer muito no jantar. A noite, seu organismo gasta menos energia, armazenando as calorias sob a forma de gordura.
➡ O refrigerante é um dos principais inimigos para quem quer fugir das celulite, pois eles aumentam a velocidade do envelhecimento devido as toxinas presentes.
👍 Preferir:
➡ Refeições ricas em verduras e legumes crus.
➡ Fazer um maior numero de refeições de pequena quantidade.
➡ Comer mais no cafe da manhã e no almoço e menos no jantar. Durante o dia seu organismo vai consumir mais energia, gastando mais calorias.➡ Beber bastante água, 2 a 3 litros por dia, melhorando sua diurese.
➡ Paes, massas, e cereais integrais: são ricos em fibras e ajudam seu intestino a funcionar melhor.
✅ O cuidado com a estética começa com o cuidado interior do nosso corpo, intimamente relacionado com uma alimentação adequada.
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